비타민과 미네랄의 역할과 결핍 증상
비타민과 미네랄은 신체 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 필수적인 영양소입니다. 이들 각각은 신체에서 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 비타민과 미네랄의 역할, 결핍 증상, 그리고 결핍을 예방하고 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민의 역할과 결핍 증상비타민은 신체의 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 유기 화합물로, 다양한 종류가 있습니다. 주요 비타민과 그 역할, 결핍 증상은 다음과 같습니다:1.1. 비타민 A역할: 비타민 A는 시력 유지, 면역 기능 지원, 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한, 세포 성장과 발달에도 필요합니다.결핍 증상: 비타민 A가 부족하면 야맹증(어두운 곳에서 시력이 저하됨), 피부 건조, 면역력 ..
2024. 9. 8.